The Career Makeover: 7 Steps to Achieving Your Goals

The Career Makeover: 7 Steps to Achieving Your Goals

By: Krissy Jackson


Makeovers on television shows and in magazines are enticing for women the world over. Of course the reason they are so popular, is because the idea of getting a fresh start in life is a golden key we have all dream about at one time or another. No matter what their lives are like, everyone has something they wish could be different – their home, their body, their friends, and even their career. Career makeovers are not a new concept and if you think about it, making over your career will automatically set a chain reaction in motion that will affect all aspects of your life, particularly those that are unsatisfactory. If you’ve ever changed jobs or industries, worked with a recruiter, drafted a new resume or pursued additional education to increase your job prospects or opportunities, you’ve already taken steps to improve or “make over” your career.


Here are some ideas which can take your career makeover to a whole new level! 1. Look inside yourself. How do you perceive yourself? Are you confident? Do you like yourself? Are you proud of your accomplishments? What is your attitude to life, on working, on the value that you bring to your job? How do you feel about your career? Do you feel in control of your future? Working on your “inner self” is of critical importance when it comes to creating a career makeover. If your internal thoughts are not consistent with the actions that you need to take, you’ll continually feel a sense of disconnect. Others will feel it too. All change starts on the inside. If you need support in this area, consider counseling or coaching, whichever is most appropriate for your situation. Until the inner issues are resolved or healed, it can be very challenging to take the necessary steps that lead to a fulfilling career.


2. Get balanced. A key component of effectively managing your career starts with managing your time efficiently. Do you keep your work life separate from your home life? Do you take work home in the evenings or weekends? Do you talk about work ALL THE TIME? Do you take time to recharge your batteries so that you feel refreshed? This is probably one of the most difficult areas when it comes to career makeovers. It takes a lot of courage to “draw the line” when it comes to balancing your life. Many women feel that if they don’t give everything to their job, then they won’t have a job, yet, the opposite is actually true. If you’re working for a company which does not allow you to set boundaries around your time, you WILL burn out. Before this happens it is probably best that you start looking for a new position. It’s a difficult choice to make, but ultimately it’s up to you to set boundaries around what types of treatment you will accept from others – including your employer. If you can’t achieve work/life balance in your current job, you will never be able to give it your best, simply because you will not be at your best which in turn will affect your future career prospects.


3. Get your relationships in check. They say birds of a feather flock together. Are your friends dragging you down? ( I was told my friends were holding me back by a naturopath when I was in my early 20’s I was VERY angry with him and protective of my friends – but a year later when I had taken a grip of my life and moved on, I realized he had been completely right!) Is your network of friends and associates supportive of you and your goals, or are they constantly telling you that your dreams are too lofty? Do they drag you into their gossip or do they inspire you with thoughtful conversation? In essence your ambition can be affected by the people around you and because of this your personal and professional relationships will have a tremendous influence on your career success. Therefore, to get your relationships in check, evaluate your friendships and acquaintances. It might be time to start gently letting go of some of the relationships that aren’t serving you, which will allow you to fill the empty spaces with new friends who will support you. Make sure you’re forging relationships with the people who see your value, and surround yourself with mentors who are helpful in assisting you to move forward.


4. Begin with a vision. Having an idea of where you want to go is one of the most important steps in your career makeover. Until you know where you want to be or what you want to have, it’s impossible to decide on the correct steps to get you there. How do you envision your ideal life? What type of job would make you happy? What brings you the most joy? What type of position would you like to see yourself working in 5 years time? Give yourself permission to think about what you really want, dare to dream a little. Remember what seems impossible today is only so because you haven’t had the opportunity to break the journey from here to there down into manageable chunks – now you are ready to start working on your career makeover.


5. Be the change. Once you have a vision of what you think you might want. It’s now time to assess where you are now. What are your strengths and your weaknesses? What skills do you have? Which ones will you need in order to achieve your career vision? You need to know where you are now versus where you want to be in the future. The rest is about managing the “gap” in between. Here is where the career makeover really takes place and this is the secret to making it possible…


6. Start at the end and work backwards. Imagine you have your dream job and are living your dream life. What was the final step you had to take to make this all possible, now what was the step before that? Work this process through until you arrive back at where you are today. Now you are aware of these steps, you know what you have to do to achieve your goals in manageable chunks. Your next course of action is to develop a plan for achieving these goals thereby giving each part of the process a timeline.


7. Now hone your skills. One of the most obvious ways to create a career makeover is to work on your skills. Whether you go back to school to earn an advanced degree or take training classes here and there, anything that you can do to improve yourself can benefit your career. Learn more about your industry; attend conferences where you can keep abreast of the latest trends. Network with possible mentors. Buy books written by leaders in your field. Read industry periodicals and other materials that deep your knowledge. Check with your human resources department to find out what types of internal training opportunities are available. Take advantage of your company’s tuition reimbursement programs. Continuing your education is essential no matter how you do it. Studying will not be a chore. If you are doing work you love you will be passionate about absorbing as much information about your field as you can!


And finally plan for the future. No matter who you are or whom you know, you career will have its ups and downs. These days it’s unrealistic to think you’ll have a job for life. You might be transferred, demoted, or get a new boss that you don’t enjoy. You could even lose your job because of a downturn in your industry. These are realities of work life today. To lessen the possibility of your becoming an economic statistic it’s always a good idea to have options. This means you need to think about your exit plan. What would you do if you wanted to leave, or lost your job for whatever reason? Even the people who are happy in their jobs today should have an exit strategy, so take my advice and start working on it now. Don’t wait until it’s too late and you’re in panic mode.


In conclusion, always remember, no matter what career or life choices you make, ALL women need a strategic career plan. Your career makeover is ultimately your responsibility. You are the master of your life and it’s up to you to make a plan. Once you have a clear plan, take the steps that lead you to fulfilling your ultimate vision. One powerful way of helping you stay on track is by working with a coach who can help you make the transition more quickly. A good coach gives you support you need, helps you to stay focused and on track. With proper guidance, you will quickly find yourself achieving your career goals.

Job Info , Jobs , Employment

Learn to Speak the French Language Program

By : Jake Baker,


Have you ever wanted to or thought about learning French? I've looked all around the internet for different program, all teaching different languages in different ways. I found a few different products, but one looks really promising called Rocket Language. So far the learning techniques all seem legit and look like they will work, but I have just looked around them a little bit. I wanted to learn French to visit France one day. Anyway the program is pretty cool because there is visual aids, vocabulary games, and other methods of learning to speak. The downloadable version instead of the CD hard copy version that is twice the money. I'm still thinking about getting it or not. It's a really good program though, I found a review of it here http://world-web-reviews.net/culture_and_language.html


Do you want to learn a second language? If so I suggest you check that program out, it's less money than a lot of others, and uses same methods and more. There are other popular programs out there though like Rosette Stone, some make you pay extra payment for all lessons so make sure you know what you're buying before your buying it. They all use different methods though, and some work better than others, but a lot use the same methods too. If you need help with anything look around for reviews and such to find the right product. There are all kinds of great review sites out there that show sites that have the best deals. If you would like to learn a new language look around and definitely check out that one program that I mentioned earlier. Or at least look around for other programs, reviews of people that have used the program already is always what I look for. Just be sure they use methods to teach you in a way that works best for you. Good luck!

Job Info , Jobs , Employment

Placements in MBA colleges

Masters in Business Administration is the most advanced and the popular management course, which the students are opting as their career option. The students all across the world are highly influenced and impressed by the future prospects, which an MBA course offers. The security in terms of the job prospects offered by the MBA course is the highest as compared to all other courses provided in the country. All the business or corporate organisations across the country, demands its candidates to be qualified with MBA education. The management techniques and the skills taught in an MBA course, makes the student efficient of dealing with all the situations of the corporate world. The crisis situations are said to be aptly handled by the management degree holders.

The MBA colleges in India, are becoming highly advanced and making its student adapted to the outer world of competition. Taking admission in an MBA college in India is considered to be the toughest thing an aspiring MBA student does. There are hundreds of colleges in India, which provide education in MBA courses, but very few are there, which provide good placements to its students. Placement is an important aspect of MBA education. Before taking admission in an MBA college in India, students do keep in mind the factor of placement. Placements after taking education from an MBA college are a must, which every MBA student seeks for. Students are very finicky about the choice of the MBA colleges, for which there are a number of reasons and placement tops the list. A student is always in search of MBA colleges in India, which provides them assurance of a defined and a well settled future in terms of job.

There are many renowned MBA colleges in India, which provides placements to students after completing their MBA course. Though most of the MBA colleges in India, promise to provide placements after education, but very few actually provide placements to its students. the placements also depend on the calibre and the performance of the student himself. Few of the MBA colleges in India, which tops the charts of providing placements to its students, are:

• v Indian Institute of Management, (all branches)
• v Indian School of Business (ISB), Hyderabad
• v Faculty of Management Studies (FMS), University of Delhi
• v Management Development Institute (MDI), Gurgaon
• v Mudra Institute of Communications (MICA), Ahemdabad
• v S. P. Jain Institute of Management and Research (SPJIMR), Mumbai
• v Xavier Research Labour Research Institute (XLRI), Jamshedpur
• v Symbiosis Institute of Business Management (SIBM), Pune
• v Institute of Management and Technology (IMT), Ghaziabad
• v Xavier Institute of Management (XIMB), Bhubneshwar

All these MBA colleges are recognised as the top colleges in the industry. Students passing from these colleges are generally considered as the cream of the society. It's true that taking admission in any of these colleges is the toughest nut to crack, but finding a job after passing through these colleges is a cakewalk. Students with MBA degrees from any of these colleges are always given preference from the rest of the students. The education standards and the updated technologies used to impart education is the speciality in these colleges. Also, the faculty members and the teachers in these management colleges are the best of the world and provide world class education to its students.


Thus, the choice of an MBA college depends a lot on the placements provided by the college. The students always have in mind of keeping the education phase of his life in a structured manner, so that whatever decision he takes turns out to be productive. Therefore, the students need to do a proper research before taking admission in the college so that to have a bright and a well structured future

Job Info , Jobs , Employment

Secrets You Need To Keep From Friends at Office

Socialize it shall be done in your work. Maintain a good relationship with colleagues not only makes your job so much more smoothly, but also make you more comfortable in doing your job. Friendly environment is one factor that can make an employee eager to complete their responsibilities.

Good relationships with colleagues sometimes can be developed into every a good friend. You spend time with him after work hours, 'chat' about personal matters or on the job. Yet, as intimate as you intimately with colleagues, there are limitations on what can you 'talked about' with them. Among them are as follows:



Your efforts to find a new job. Maybe you're excited when you found a suitable job opportunity or be called for tests and interviews. You want to immediately share stories with people closest to you, including a friend who is an office colleague. However, no matter how much desire, you better hold 'lust' storytelling. It is not impossible this news will be circulated among the management and they start to doubt your loyalty to the company, though you are determined to continue to fulfill your responsibility to find a new job. If you find that you will decide to stay in the company right now, this issue will affect the possibility of promotion that you will receive.



Salaries and allowances amount you receive. Salary is a sensitive issue that should not be discussed with other employees. Even some companies cautioned to any matters relating to the amount of salary, allowances or bonuses are not discussed with other employees. The goal is not arise the atmosphere of unpleasant and unconducive to work because another co-worker's salary envy. HRD has its own assessment to determine the amount of salary. This is sometimes not known to all employees so they feel better able to assess the salary received by them and other employees.


Problems about other coworkers or about your boss. Not all day is sunny day at work. Sometimes you have to get unpleasant treatment from your employer, who brought forward the deadline suddenly or work to be revised on a total of over a member of your team whose job it is incompetent. I think you want to 'explode' moment and express your resentment and anger against a boss or colleague to a friend's office. But be careful with these measures. Discuss colleague or boss behind them will affect less well for you. like you're creating a self image as professionals and employees who do not respect your boss, like finding trouble or trouble maker. It is not impossible they also assume you are inciting to hate the boss or other colleagues. In addition, publicly or openly express dislike you will create an uncomfortable work environment for other employees.



Personal Life. Sometimes complaining can make you feel lighter in the face of problems. But get used to not explore your personal problems to a friend's office. There is no point in telling your love story failure, the amount of your current boyfriend, an argument with husband or boyfriend. Instead you will be judged as someone who can not handle your own problems. Moreover, even if you feel you are close to a friend's office, he may not feel comfortable listening to all your stories and laments.


Chat that is racial. It is no longer its time talking about things related and offensive racial. Particularly in the office. Do not let your campaign is blocked in the future because you never reveal your preferences about racial intolerance of other employees in the office.
Have you ever falsified a letter you sick. Sometimes due to reasons saturated, or bored there are times when you are not eager to work and choose to lie to say that you are sick to the boss. Saturation is the thing that's understandable, but lying and skipping work is not something to be proud of, much less to say to a friend's office.

Indonesia Job , Jobs , Career

Liburan Tanpa Interupsi Pekerjaan

Asyik, liburan sudah tiba! Terbayang di pelupuk mata hamparan pasir putih, ombak yang bergulung pelan, angin pantai yang menghembuskan aroma laut yang menenangkan, begitu indahnya. Tapi seketika lamunan Anda buyar saat seorang staff mengantarkan berkas-berkas pekerjaan ke meja Anda. Aarrrgh, ternyata semuanya hanya khayalan belaka, yang ada dihadapan Anda sekarang justru tumpukan pekerjaan yang harus segera dikerjakan. Meski bulan Juni-Juli ini identik dengan musim liburan, karena bertepatan dengan liburan sekolah anak-anak, tapi Anda justru terjebak di kantor dengan segudang tugas-tugas. Padahal anak-anak dan keluarga sudah merengek-rengek mengajak liburan bersama. Kalau begini Anda jadi serba salah, liburan stress, tidak liburan lebih stress. Lalu apa yang harus Anda lakukan?

Pilih saja opsi liburan tanpa stress. Nikmati liburan bersama keluarga tanpa harus merasa bersalah karena telah meninggalkan pekerjaan. Anda berhak mendapatkan waktu untuk istirahat dan me-recharge stamina agar tubuh tidak terlalu terforsir. Liburan juga membantu Anda mendekatkan diri kembali dengan keluarga dan bahkan dapat menambah teman-teman baru yang berarti memperluas hubungan sosial Anda. Ketahuilah bahwa kantor Anda akan tetap berjalan bahkan jika Anda tidak ada di sana. Bagaimana cara berlibur dengan tenang tanpa interupsi dari pekerjaan? Berikut tips yang bisa membantu Anda.

1. Timing yang tepat dan aktifitas alternatif.

Meskipun waktu ideal berlibur adalah saat liburan sekolah anak-anak, tapi dengan tuntutan sebagai professional, be flexible with it. Jika load pekerjaan sedang tinggi, tunda-lah waktu libur sampai ketegangan sedikit mereda. Jika Anda mempunyai anak, siapkan sejumlah aktifitas untuk mereka agar tidak cranky karena tidak kemana-mana selama liburan. Ikutkan mereka dalam aktifitas sederhana namun baru dan menarik bagi mereka seperti mengikuti les melukis dengan cat air, membuat kerajinan pottery atau bahkan mengikuti berbagai kegiatan aktifitas klub olah raga yang menarik bagi mereka. Dengan demikian Anda bisa bisa meneruskan proyek dan anak-anak tidak mengeluh.

2. Buat rencana.

Setelah mendapatkan waktu yg tepat, buatlah rencana tentang semua yang berkaitan dengan liburan Anda. Contohnya; jadwal berangkat dan pulang, transportasi, akomodasi selama di tempat berlibur, perlengkapan yang dibutuhkan. Jika Anda berlibur dengan anak-anak, daftar perlengkapan akan semakin panjang dan aktifitas harus direncanakan dengan lebih seksama. Perhitungkan dengan tepat waktu yang dibutuhkan untuk menuju dan kembali dari tempat berlibur. Jangan sampai pulang terlalu mepet dengan waktu masuk kerja Anda, sehingga Anda tidak sempat beristirahat dan menyesuaikan diri dengan rutinitas bekerja. Paling tidak sisihkan jeda waktu sehari berdiam di rumah sebelum Anda kembali kerja.

3. Delegasikan pekerjaan sebelum cuti.

Serahkan sebagian tugas-tugas Anda kepada bawahan atau rekan kerja yang Anda percayai. Adakan briefing agar pengganti Anda tahu apa dan bagaimana tugas-tugas Anda harus dikerjakan. Jika pekerjaan Anda berhubungan dengan klien, informasikan pada mereka bahwa Anda akan pergi berlibur dan sudah menunjuk pengganti untuk mengambil alih tugas Anda selama Anda pergi. Jangan lupa untuk mengatur setting email Anda agar setiap email kerja yang masuk dapat di balas dengan auto email yang menginformasikan bahwa Anda sedang berlibur.

4. Batasi menerima telepon, tinggalkan laptop.

Untuk sementara tinggalkan segala hal atau benda yang akan membuat Anda berhubungan dengan pekerjaan. Tinggalkan laptop di rumah. Batasi pula menerima telepon dari kantor, jika memang Anda tidak bisa mematikan HP Anda sama sekali. Sebelum pergi berlibur sebaiknya Anda memberikan nomor telepon darurat kepada pengganti Anda saja just in case ada masalah tentang pekerjaan yang mendesak hingga liburan Anda harus diinterupsi.

5. Komitmen hanya untuk berlibur.

Lupakan segala urusan kantor dan nikmati waktu liburan Anda. Ada kalanya seseorang tidak bisa menikmati liburannya karena selalu teringat pekerjaan di kantor. Pekerjaan Anda telah ditangani orang lain, jadi tidak ada alasan untuk khawatir berlebihan.

Liburan pada intinya adalah untuk melepas beban stress dari pekerjaan Anda. Sebuah penelitian bahkan menyebutkan bahwa tidak pernah mengambil cuti dan berlibur berbahaya bagi kesehatan. Berlibur memiliki efek mengurangi load stress dan membuat Anda melepaskan diri sejenak dari pemicu stress di tempat kerja sehingga Anda bisa kembali bekerja dengan semangat. So, tunggu apa lagi? Rencanakan liburan Anda sekarang juga.

Fresh Graduate Job , Jobs , Career

Seni Etika Kubikel

Setiap karyawan umumnya akan ditempatkan di kubikel khusus untuk menjalankan tanggung jawabnya. Sebelum ada rotasi atau pindah posisi, seorang karyawan akan ´menetap´di Job stationnya cukup lama. Kenyataan ini sering kali membuat karyawan merasa meja kerja dan kubikel mereka adalah ´rumah´ kedua, agar merasa feel like home dan nyaman saat sedang bekerja.

Akan tetapi tahukah Anda kalau etika Anda tentang meja kerja dan kubikel adalah salah satu cara orang menilai Anda? Cerminan kepribadian Anda bisa dilihat dari meja kerja dan cubicle ettiquette Anda. Berikut adalah tips dalam menjalankan etika kubikel.

1. Jaga kerapian dan kebersihan meja dan kubikel Anda.
Seringkali orang beranggapan bahwa kertas-kertas yang menumpuk dan berantakan adalah tanda bahwa karyawan itu adalah pekerja yang rajin. Namun hal ini bisa jadi boomerang buat Anda karena meja yang berantakan juga bisa memberikan kesan salah tentang profesionalitas Anda. Gunakan laci meja untuk menyimpan dokumen-dokumen yang sedang tidak dikerjakan. Letakkan alat-alat tulis Anda di satu wadah agar tidak berceceran. Jangan biarkan remah-remah snack Anda berceceran di meja kerja sehingga bisa mengundang serangga datang. Segera bawa mug kopi Anda jika sudah habis ke sink. Hindari untuk memajang poster atau screen saver yang bisa membuat karyawan lain merasa offended.

2. Kontrol suara.
Jangan jadi sumber pengganggu konsentrasi kerja rekan kerja Anda. Beberapa orang cenderung lebih gampang konsentrasi dalam suasana hening. Rendahkan suara Anda jika Anda berbicara di telepon, apalagi jika telepon yang tidak berkaitan dengan pekerjaan, dan jangan gunakan speakerphone. Gunakan earphones jika Anda ingin mendengarkan musik.

3. Perhatikan pemakaian parfum, cologne atau pewangi ruangan yang terlalu menyengat.
Aroma yang menyengat dan terlalu berlebihan bisa memecah konsentrasi kerja rekan Anda.

4. Hindari makan di meja Anda.
Dalam ruangan ber AC bau makanan bisa menyebar ke tetangga kubikel Anda. Selain mengganggu, sebuah penelitian menyebutkan bahwa meja kerja lebih kotor daripada dudukan WC karena remah-remah yang tersisa dari makanan Anda dan jatuh di sela-sela keyboard adalah sarang yang nyaman bagi pertumbuhan bacteria.

5. Hormati privacy co worker Anda.
Jangan ´nongkrong´ di kubikel rekan kerja Anda ketika ia sedang bekerja. Bila Anda ada keperluan, sementara ia sedang berbicara di telepon, jangan menunggu sambil berdiri di dekatnya. Biasakan untuk ´mengetuk´ kubikel sebelum memasuki area kerja rekan Anda.

6. Stop ´Nguping´.
Dinding kubikel memang tidak cukup tebal sehingga kadang tanpa disadari Anda bisa mendengar pembicaraan tetangga Anda. Namun hindari mendengarkan pembicaraan karena hal itu sama aja dengan melanggar privacy rekan Anda.

7. Sosialisasi.
Segala etika hidup dalam kubikel tidak berarti Anda harus terus berdiam diri dalam kubikel Anda dan tidak berinteraksi dengan rekan kerja Anda. Ketika waktunya memungkinkan, seperti jam makan siang, tentu tidak ada salahnya untuk saling berkunjung ke kubikel tetangga dan menyapa.

Indonesia Job , Jobs , Career

Boss, Tahan Amarah Anda

Seseorang yang diberi tanggung jawab sebagai pemimpin bukan tanpa sebab. Dalam dunia kerja, mereka adalah orang-orang yang memiliki kelebihan dan kekuatan, baik hard skill yang berkaitan dengan Job , maupun karakter yang lebih matang dan kuat. Pemimpin juga umumnya memiliki keterampilan berkomunikasi yang terasah karena keharusan untuk menghadapi dan bernegosiasi dengan berbagai karakter, baik dari timnya sendiri maupun dengan orang di luar lingkungan perusahaan.

Kelebihan yang dimiliki tidak membuat seorang pemimpin selalu sempurna. Walaupun Anda sudah sangat berpengalaman menghadapi banyak orang dengan karakternya masing-masing tentu akan ada saat Anda menghadapi masalah yang membuat ingin berteriak marah dihadapan anggota tim, atau simply walk off meninggalkan mereka. Sebagai manusia, kehilangan kontrol akan emosi adalah hal yang wajar. Namun jika hal ini terjadi di tempat kerja dan dihadapan anggota tim yang Anda pimpin, image Anda sebagai pemimpin akan tercoreng. Siapapun tidak mudah melupakan momen ketika boss mereka berteriak marah di depan orang lain atau meninggalkan rapat tanpa ba bi bu. Pada akhirnya hal ini akan berdampak pada rasa hormat mereka terhadap Anda.

Kehilangan kontrol akan memberikan kesan bahwa Anda tidak bisa didekati, keras, tidak bisa bernegosiasi. Hal yang wajar jika akhirnya mereka menjauhi Anda. Tentu saja ini tidak menguntungkan karena bisa menghilangkan kesempatan untuk menjalin hubungan yang lebih dekat dengan anggota tim lainnya. Dampak bagi diri Anda sendiri adalah perasaan bersalah atau tidak enak setelah Anda meluapkan kemarahan tersebut.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan saat merasa darah Anda mulai mendidih dan bersiap untuk menyemburkan amarah kepada anggota tim Anda.

1. Latih keahlian menganalisa
   Biasakan melatih pikiran untuk menganalisa segala hal dengan logika sebelum memutuskan sesuatu. Dengan demikian Anda akan terbiasa untuk menganalisa masalah, sebab dan akibat sebelum melakukan apapun, termasuk meluapkan amarah pada anggota tim Anda.


2. Anger solves nothing
   Tanamkan pemikiran bahwa amarah tidak menyelesaikan masalah apapun, bahkan sangat mungkin bisa membuatnya makin parah. Emosi tak terkontrol bisa membuat Anda melakukan serangan verbal kepada orang yang bersangkutan, bahkan bukan tidak mungkin bisa mengarah ke serangan fisik. Bayangkan kerugian dan kerusakan yang harus dipulihkan saat Anda membiarkan amarah meledak.


3. Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sengaja ingin membuat Anda marah.
   Terlebih lagi pemimpinnya. Kesalahan yang mereka lakukan sangat mungkin disebabkan oleh miskomunikasi atau salah pengertian. Jadikan hal ini sebagai PR yang harus Anda perbaiki sebagai pemimpin. Mungkinkah gaya komunikasi Anda juga yang jadi penyebabnya?


4. Saat hal ini terjadi, tarik nafas dalam-dalam.
   Ambillah beberapa saat untuk menenangkan diri lalu mulailah berpikir akibat yang muncul jika Anda marah. Ingatlah untuk tidak menjadikan kemarahan sebagai reaksi pertama Anda. Kumpulkan fakta-fakta, minta penjelasan dari yang bersangkutan, analisa lagi penyebab hal tersebut. Sibukkan pikiran Anda sebelum menunjukkan emosi Anda.


5. Menjauh.
   Jika Anda masih merasakan amarah, bahkan semakin intens, cobalah untuk menjauh dari orang si penyulut amarah atau daerah tempat terjadinya konflik tersebut. Keluar dari area “panas” bisa membantu Anda untuk lebih tenang dan berpikir lebih jernih. Solusipun bisa didapatkan dengan lebih mudah saat emosi Anda mereda dan objektifas pun mulai muncul. Tentu saja Anda harus menyampaikan alasan Anda menjauh, misalnya: “Saya harus pergi untuk memikirkan sesuatu”. Jangan meninggalkan arena konflik tanpa kata-kata karena bisa menimbulkan persepsi yang negatif di mata “lawan” Anda.


6. Sadarlah bahwa setiap orang pasti mengalami argumentasi atau perselisihan dalam hidup mereka.
   Hampir tidak mungkin rasanya menjalani hidup tanpa perbedaan pendapat atau kesalahpahaman. Yang Anda bisa lakukan hanyalah meminimalisir kemungkinan terjadinya konflik dengan mengasah kemampuan komunikasi dan mengatasi krisis dengan lebih baik lagi.

Remember!
Apa yang Anda ucapkan menunjukkan kualitas Anda. Jangan sampai kemarahan sesaat Anda menghancurkan reputasi yang telah Anda bangun dengan susah payah.

Indonesia Job , Jobs , Career

Tips Cepat dan Mudah Untuk Penampilan Segar bagi Wanita Karir

Seorang wanita pekerja yang harus meninggalkan rumah pagi-pagi sekali untuk menghindari macet agar tidak telat tiba di kantor, terkadang tidak punya waktu untuk berdandan atau memberikan perhatian lebih banyak terhadap penampilan.

Penampilan memang bukan hal yang utama dalam bekerja, walaupun ada beberapa pekerjaan yang mewajibkan penampilan rapi dan menarik. Contohnya pekerjaan di front office, bagian public relations atau customer service yang banyak berhubungan dengan orang dan relasi. Namun penampilan yang menarik juga bisa boost mood untuk memulai pekerjaan.

Berikut ini adalah tips mudah untuk menyegarkan penampilan wanita karir

Noda-noda di wajah.
Walaupun Anda tidak punya waktu untuk memakai make up yang lebih elaborate, usahakan untuk menutupi noda-noda di wajah dan lingkaran hitam di bawah mata menggunakan concealer. Proses ini hanya memakan waktu 1 sampai 2 menit. Oleskan obat tetes mata seperti Visine untuk meredakan peradangan yang disebabkan oleh jerawat, sebelum Anda mengoleskan concelear.

Mata
Aplikasikan mascara pada bulu mata Anda untuk memberikan kesan segar dan mata yang lebih 'hidup'. Proses ini hanya memakan waktu 2 menit untuk tiap mata. Ulaskan eye shadow dengan warna lembut, senada dengan pakaian yang Anda kenakan. Proses kedua ini bahkan hanya memakan waktu lebih singkat dari mengaplikasikan mascara.

Bibir
Jangan lupa poleskan lipstick di bibir Anda. Sesuaikan warnanya dengan warna kulit Anda dan hindari warna 'keras' atau terang. Selain membuat menyegarkan wajah Anda, lip balm atau lipgloss juga membantu mencegah bibir kering yang biasanya disebabkan udara kering yang disebabkan oleh AC.

Rambut.
Beli beberapa jepit rambut atau tusuk konde dekoratif untuk memudahkan Anda menata rambut. Tata rambut gaya twist adalah salah satu cara cepat untuk menata rambut Anda dibandingkan dengan memblow atau men¡¨catok¡¨ rambut Anda setiap pagi.

Job Vacancy , Career , Indonesia Job

Makan Apa ketika Stress ?

Sebagai seorang karyawan, setiap hari Anda berhadapan dengan rutinitas kerja, tantangan-tantangan baru dan deadline. Belum lagi ditambah dengan keharusan untuk bekerja sama dan menyelaraskan pendapat dengan rekan kerja dan atasan, yang mungkin punya latar belakang kepribadian dan sudut pandang yang berbeda. Kemampuan yang kurang untuk mengelola hal-hal tersebut diatas bisa memicu stress.

Stress yang tidak segera ditangani akan mengganggu produktifitas Anda sebagai seorang karyawan. Manajemen stress yang baik tidak hanya datang dari pengelolaan waktu dan load pekerjaan serta komunikasi yang baik dengan rekan dan atasan, tapi juga bisa dibantu dengan asupan makanan dan nutrisi yang seimbang.

Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya Anda hindari demi mengelola stress.

1. Kafein. Selain di kopi, kafein juga bisa ditemukan di teh, minuman bersoda bahkan di beberapa jenis minuman yang mengklaim bisa menambah stamina. Kafein melepaskan adrenalin yang pada akhirnya bisa meningkatkan tingkat stress. Konsumsi kafein secukupnya memang bisa membantu meningkatkan kewaspadaan, aktifitas otot, system syaraf dan jantung. Namun konsumsi kafein terlalu banyak mempunyai efek sama seperti efek yang ditimbulkan oleh stress berkepanjangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa ada hubungan antara konsumsi kafein dengan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa hidup tanpa kopi, mulai perlahan-lahan mengurangi konsumsi kopi Anda.

2. Makanan tinggi lemak, dan dimasak dengan cara digoreng memberikan mempengaruhi sistem imun tubuh manusia. Stress sendiri sudah mempengaruhi imunitas manusia, sebaiknya Anda tidak memperparahnya dengan mengkonsumsi makanan tinggi lemak.

3. Makanan yang terbuat dari lemak hewani. Makanan yang berprotein tinggi merangsang tubuh untuk memproduksi dopamine dan norepinephrine. Keduanya sering diasosiasikan dengan tingkat kecemasan dan stress.

Berikut adalah tips tentang asupan makanan di kala stress.

1. Makanan yang kaya akan mineral dan vitamin. Sumber terbaik adalah buah-buahan dan sayuran segar dan tidak mengalami proses berkali-kali. Jus dan salad dengan minimal dressing bisa menjadi pilihan.

2. Konsumsi lemak baik seperti minyak zaitun, alpukat dan kacang-kacangan.

3. Stress bisa meningkatkan tekanan darah dan lipid sehingga Anda harus memperhatikan kesehatan jantung Anda. Usahakan untuk lebih banyak mengkonsumsi ikan salmon, tuna dan flaxseed yang mengandung lemak baik omega 3 yang baik bagi kesehatan jantung.

4. Perbanyak minum air putih. Air membantu untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun dan membantu menyerap nutrisi.

5. Makan dengan porsi kecil namun dengan frekuensi lebih sering. Hal ini membantu tubuh untuk mencerna makanan dan menyiapkan tubuh menghadapi stress.

Indonesia Job , Career , Job Vacancy

Bisakah Anda menjadi seorang workaholic yang sehat?

Menjadi seorang workaholic sangat melelahkan baik fisik maupun mental. Selalu bekerja dan bekerja membuat tubuh dan mental selalu aktif walaupun tanpa disadari Anda membutuhkan istirahat. Stress, depresi, tekanan darah yang seringkali melonjak adalah beberapa efek buruk pada kesehatan yang akan dirasakan seorang workaholic.

Selain itu kehidupan sosial yang parah, keluarga yang terabaikan adalah dampak dari kebiasaan gila kerja. Sebuah penelitian bahkan membuktikan bahwa pasangan yang workaholic memiliki kemungkinan untuk bercerai lebih besar dari mereka yang bisa menyeimbangkan kehidupan mereka.

Jika Anda adalah workaholic namun tetap ingin menjalani hidup yang sehat dan seimbang, berikut ini adalah tips-tips-nya:

1. Ubah prioritas hidup

Yakinkan diri Anda bahwa ada yang lebih penting selain pekerjaan, salah satunya kesehatan Anda, keluarga dan teman-teman. Apakah Anda rela melewatkan peristiwa-peristiwa penting dalam keluarga Anda hanya demi sebuah pekerjaan? Apakah Anda tahu dampak buruk bagi kesehatan karena kebiasaan workaholic Anda? Apakah Anda bisa menikmati hasil kerja dengan maksimal jika nantinya Anda menderita sakit berat akibat stress? Pertanyaan - pertanyaan tersebut diharapkan bisa membuat Anda lebih bijak menyusun prioritas.

2. Benahi manajemen kerja Anda.

Setiap karyawan telah memiliki job desc-nya masing-masing. Kerjakanlah apa yang menjadi tugas Anda saja, tidak perlu sungkan untuk menolak pekerjaan tambahan lain jika Anda merasa tidak sanggup atau dirasa menganggu pekerjaan pokok Anda. Atur semuanya berdasarkan skala prioritas supaya Anda lebih fokus dalam mengerjakannya. Benahi juga jam kerja Anda. Workaholic selalu merasa 24 jam dalam sehari tidaklah cukup untuk menyelesaikan pekerjaan mereka. Tubuh juga perlu beristirahat, gunakanlah hari libur Sabtu atau Minggu untuk benar-benar lepas dari pekerjaan. Tekankan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan bekerja untuk hari itu. Jauhkan diri Anda dari komputer atau alat kerja Anda yang lain.

3. Asupan gizi yang seimbang dan menyehatkan

Berpikir dan bekerja membutuhkan energi yang besar. Imbangi tenaga yang dikeluarkan dengan asupan makanan yang cukup dengan kebutuhan tubuh Anda dan seimbang. Hindari fast food walaupun ini adalah pilihan termudah bagi para workaholic. Perbanyaklah minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Kopi atau minuman berkafein lainnya memang dapat mempertahankan konsentrasi dan menjaga stamina, terutama saat lembur, namun ingatlah bahwa kafein yang berlebihan dapat menimbulkan peningkatan tekanan darah, perasaan cemas, gelisah.

4. Olahraga ringan dan cukup tidur.

Sekedar stretching ringan seperti menggerakkan kepala atau merenggangkan otot dapat membantu tubuh menjadi rileks. Belilah alat-alat olahraga yang dapat digunakan sembari bekerja yang banyak dijual di pasaran. Kemudian luangkan waktu untuk tidur. Penelitian menyebutkan bahwa tidur siang selama 20-30 menit dapat menjaga Anda tetap terjaga pada malam hari dan mengembalikan energi.

Ada suatu ungkapan bahwa sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Pun demikian dengan bekerja. Anda harus tahu batasannya karena tubuh Anda memiliki biology time-nya sendiri. Menjaga diri tetap sehat sekalipun Anda seorang workaholic sangatlah penting karena kesehatan itu mahal harganya. Kerja keras Anda akan menjadi sia-sia jika akhirnya Anda sendiri tidak dapat menikmatinya karena sakit akibat overworked. Ingatlah bahwa work hard is good, but work smart is better. So be smart with your work.

Job Vacancy , Career , Indonesia Job

Tidur Siang Untuk Produktifitas Kerja

Tidur siang bisa meningkatkan productivitas. Benarkah? Kedengarannya bertolak belakang dengan pemahaman dan praktek yang dilakukan selama ini. Bukankah selama ini kita di’doktrin’ dengan pemikiran untuk memanfaatkan setiap waktu yang ada, termasuk jam makan siang dan setelah jam kerja, untuk meningkatkan productivitas dan kinerja kerja Rasanya tidak terbayangkan jika harus tidur siang di sela-sela waktu aistirahat. Alih-alih dianggap sebagai usaha untuk boosting productivity, bisa-bisa saya dianggap pemalas, mungkin itu yang ada di pikiran Anda.

Mengapa sebaiknya tidur siang?

Sebuah fakta yang diujarkan Dr. Sara C. Mednik dalam bukunya “Take a Nap! Change Your Life” justru menganjurkan untuk tidur siang. Menurut beliau, tidur siang membantu proses memori, kesiagaan dan belajar hal baru. Hal-hal penting yang dibutuhkan dalam menjalankan pekerjaan sehari-hari. Terlebih lagi jika waktu tidur malam kurang dari waktu yang direkomendasikan yaitu 8 jam. NASA juga menyetujui hal yang sama. Penelitian mereka menunjukkan bahwa tidur siang selama 26 menit bisa meningkatkan performa sebanyak 34%.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa power nap selama 20 menit di siang hari memberikan tubuh kesempatan untuk berisitrahat lebih baik dibandingkan tidur dengan waktu yang sama di pagi hari. Naturally, tubuh mulai merasakan kelelahan setelah terjaga selama 8 jam, karena itulah tidur siang merupakan saat yang tepat untuk mengembalikan kesegaran tubuh.

Berapa lama sebaiknya Anda tidur siang?

Banyak pakar yang menyarankan untuk tidur selama 15 – 30 menit. Akan tetapi sebuah riset juga menyebutkan bahwa tidur siang selama 1 jam akan memberikan dampak perbaikan dan peningkatan fungsi kognitif lebih baik dari tidur siang hanya selama 30 menit. Namun tentunya hal ini harus disesuaikan dengan waktu yang Anda miliki. Jika waktu yang tersisa hanya 15 menit, manfaatkanlah untuk tidur. Cobalah untuk memejamkan mata dan rileks hingga Anda terlelap. Rileks membantu untuk mengurangi stress dan menyegarkan pikiran Anda. Hal ini tentunya akan memberikan Anda nergi lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaan sampai jam kerja berakhir.

Mungkinkah dilaksanakan dan bagaimana?

Beberapa perusahaan di Jepang menyediakan ruangan bagi karyawan yang ingin tidur siang. Bahkan di Cina, ada hukum yang menjamin waktu untuk istirahat sejenak setelah makan siang. Di kota-kota besar di Spanyol, banyak restoran yang menyediakan tempat bagi karyawan untuk tidur sejenak setelah makan siang. Sudah sejak lama tidur siang jadi kebiasaan masyarakat di kota-kota di Eropa. Mulai banyak manajemen perusahaan yang memperhatikan kebutuhan tidur siang karyawan karena lagi-lagi sebuah penelitian membuktikan kalau pekerja yang terlalu lelah bisa merugikan perusahaan hingga USA $150 milyar karena productivitas yang berkurang.

Bagaimana di Indonesia?

Di Indonesia rasanya belum ada perusahaan yang menerapkan kebijakan untuk tidur siang. Alhasil, karyawan harus pandai-pandai memanfaatkan waktu istirahat yang ada untuk tidur siang. Karena waktu terbaik untuk tidur siang adalah sekitar jam 1 – 3 siang, cobalah untuk menyisihkan waktu setelah makan siang untuk memejamkan mata sejenak, walaupun waktu yang tersisa hanya 5 menit. Padamkan lampu ruangan atau carilah ruangan yang minim cahaya dan suara karena kedua faktor ini membantu untuk terlelap lebih cepat.

Jika Anda tidak memiliki waktu sama sekali untuk tidur siang atau merasa tidak nyaman melakukannya di tengah hingar bingar kantor, cobalah untuk melakukan meditasi. Hal ini memberikan kesempatan bagi tubuh untuk istirahat dan membantu memproduksi gelombang otak yang sama seperti saat kita tidur.

Job Vacancy , Career , Indonesia Job

Jalan Kuno Jerusalem Berusia 1.500 Tahun Ditemukan

---

Badan arkeologi Israel, Rabu (10/2/2010), menemukan sebuah jalan di kota Jerusalem Lama, yang menjadi pusat urat nadi perekonomian dan perdagangan sekitar 1.500 tahun yang lalu.

Jalan tua ini ditemukan ketika para pekerja dari infrastruktur kota melakukan penggalian di sisi dalam Gerbang Jaffa, sebelah barat kota.

Di sini ditemukan sebuah batuan besar yang posisinya berada di bawah jalan yang saat ini dikenal dengan nama Jalan Daud. Demikian dilaporkan Badan Otoritas Kepurbakalaan Israel atau Israel Antiquities Authority (IAA).

"Hari ini kami telah mengeluarkan sejumlah artefak arkeologi pada kedalaman 4,5 meter di bawah permukaan jalan. Banyak temuan yang membuat kami gembira. Kami menemukan lembaran lantai besar yang kemungkinan adalah sebuah jalan pada masa lalu," kata Ofer Sion, Direktur Penggalian Otoritas Kepurbakalaan Israel.



Menurut IAA, sejumlah artefak kuno juga ditemukan di situs penggalian tersebut.

"Ini kemungkinan sebuah jalan besar yang merupakan jalur sibuk atau jalan urat nadi utama ketika Jerusalem menjadi kota Kristen. Ini luar biasa. Jalan Daud ternyata menyimpan begitu banyak cerita, begitu banyak perjalan kehidupan manusia yang menarik, yang melewati jalan yang dibangun sekitar 1.500 tahun lalu ini," kata Sion.

Artefak kuno ini digali sesuai peta mosaik kuno. Peta tersebut ditemukan di sebuah gereja Jordania yang saat ini dikenal sebagai Peta Madaba. Peta tersebut menggambarkan tanah suci pada masa Bizantium.



Menurut IAA, dalam peta tua tersebut digambarkan, "Untuk masuk ke kota suci Jerusalem dari sisi barat harus melalui pintu yang sangat besar, yang mengarah ke satu jalan pusat kota yang sangat ramai."

Artefak kuno lain yang juga ditemukan dalam penggalian ini adalah koin dan tembikar kapal. Ada pula lima perunggu kecil persegi yang kemungkinan digunakan pedagang sebagai pemberat untuk menimbang logam mulia kuno.

Job Vacancy , Career , Indonesia Job